Trening umiejętności DBT-A

Dedykowany młodzieży i ich rodzicom, trening umiejętności DBT-A jest nieodłączną częścią całościowego programu DBT-A dla nastolatków: terapii indywidualnej, treningu grupowego i coachingu telefonicznego.

Więcej informacji o zasadach działania całościowego programu DBT w Centrum HarmonJa >>

Dla kogo jest trening DBT-A?

Trening DBT-Adolescents, czyli dialetyczno behawioralna terapia dla młodzieży, jest przeznaczony głównie dla nastolatków, którzy mają trudności z regulacją emocji, są w kryzysie suicydalnym lub dokonują samouszkodzeń. 

Trening ten jest skierowany do nastolatków z osobowością kształtującą się w kierunku borderline, w przebiegu takich zaburzeń, jak ADHD, depresji, zaburzeń odżywiania oraz dla nastolatków dokonujących samouszkodzenia lub będących w kryzysie suicydalnym. 

Celem treningu DBT-Adolescents jest pomóc młodzieży w radzeniu sobie ze swoimi trudnościami poprzez naukę umiejętności takich, jak:

• uświadomienie sobie swoich stanów emocjonalnych, podatności biologicznej, emocjonalnej oraz dezadaptacyjnych mechanizmów zachowania,
   
• tolerancja silnego dyskomfortu psychicznego, który często jest powodem samookaleczeń oraz prób samobójczych,
   
• nauka regulacja emocji,
   
• nauka radzenia sobie z trudnymi sytuacjami interpersonalnymi, w tym w fobii społecznej,
   
• oraz nauki akceptacji, że mogę doświadczać jednocześnie skrajnych emocji poprzez naukę myślenia dialektycznego, służącego akceptacji przeciwstawnych stanów emocjonalnych lub punktów widzenia, np. chcę żyć, a jednocześnie chcę umrzeć, bo nie mogę wytrzymać bólu psychicznego.

W proces włączany jest również rodzic. 

Włączenie rodzica do treningu DBT-Adolescents pomaga w utrzymywaniu spójności między terapią a codziennym funkcjonowaniem domowym. Rodzice mogą wspierać i wzmacniać umiejętności, które młodzież uczy się na sesjach terapeutycznych, poprzez naukę własną tych umiejętności.

Rodzice mogą uczyć się strategii radzenia sobie z własnymi emocjami i uczyć się reakcji na trudne sytuacje i doświadczenia dziecka, co może prowadzić do bardziej zdrowych interakcji rodzinnych i lepszego zrozumienia potrzeb swojego dziecka.

Włączenie rodziców do treningu DBT-Adolescents ma na celu zwiększenie skuteczności terapii poprzez zintegrowane podejście, które uwzględnia zarówno potrzeby dzieci i całej rodziny.

W Centrum HarmonJa cyklicznie organizowany jest trening DBT-A w 2 formach:

 stacjonarnej w roku szkolnym,

 stacjonarnej w okresie wakacji (Letnia Szkoła Emocji DBT-A).

Trening DBT-A stacjonarny w roku szkolnym składa się z 20 spotkań (nastolatek i rodzic).

Letnia Szkoła Emocji - intensywny trening DBT-A we wakacje to 16 spotkań 4 razy w tygodniu dla nastolatków oraz 4 spotkania raz w tygodniu gratis dla samych rodziców.

Program treningów DBT-A obejmuje 4 moduły.

Główne tematy przerabiane podczas modułów:

Umiejętności interpersonalne:

 nauka osiągania swoich celów w relacjach przy jednoczesnym podtrzymywaniu więzi i poszanowaniu swoich i innych granic,

 nauka podążania drogą środkową: szukanie balansu pomiędzy zmianą a akceptacją relacji

 nauka dostrzegania skrajnych punktów widzenia, emocji i działań przy jednoczesnym nabywaniu umiejętności redukowania ich

 nauka elastyczności potrzebna w rozwiązywaniu rodzinnych konfliktów oraz skutecznym wpływaniu na zachowania innych

Umiejętności związane z regulacją emocji:

 zminimalizowanie emocjonalnego cierpienia,

 psychoedukacja na temat emocji i ich regulacji, ale też rozumienia ich funkcji i wyrażania ich w kontrolowany sposób

Umiejętności związane z tolerancją dolegliwości psychicznych:

 nauka umiejętności, które pomogą przetrwać kryzysy emocjonalne na co dzień

 nauka akceptacji kryzysu psychicznego

Umiejętności związane z podążaniem drogą środkową:

 nauka akceptacji przeciwstawnych doświadczeń i stanów emocjonalnych poprzez naukę myślenia dialektycznego i radykalnej akceptacji

Wszystkie 4 moduły są przeplatane nauką umiejętności uważności, której celem jest:

 większe panowanie nad swoim umysłem - czyli pogłębienie zdolności do skupiania uwagi, ale też nauka zdolności do odrywania się od swoich myśli i wyobrażeń,

 doświadczanie rzeczywistości takiej, jaka jest, czyli bycie obecnym tu i teraz.

----------

Wszyscy specjaliści w HarmonJa są LGBTQ+ FRIENDLY

Osoby z mniejszości spotkają się z należnym szacunkiem i odpowiednim traktowaniem podczas warsztatów, a ich potrzeby dotyczące komfortu i poczucia bezpieczeństwa zostaną uwzględnione