Wiedza to dobry start.
Jeśli potrzebujesz wsparcia — jesteśmy tu.

Artykuły ze Strefy Wiedzy pomagają zrozumieć — ale rozumienie to nie to samo co pomoc. Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego lub psychiatrycznego, nasi specjaliści przyjmują w Gdańsku i Gdyni.

Sprawdź ofertę Centrum HarmonJa Umów wizytę w Gdańsku Umów wizytę w Gdyni
Ważna informacja

Artykuły publikowane w Strefie Wiedzy mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie stanowią porady medycznej, psychologicznej ani terapeutycznej i nie zastępują indywidualnej konsultacji ze specjalistą.

Treści opierają się na aktualnej wiedzy naukowej i psychologicznej, jednak każda sytuacja jest inna. W przypadku trudności ze zdrowiem psychicznym skonsultuj się z lekarzem, psychologiem lub psychoterapeutą.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa · Gdańsk i Gdynia · harmonja.pl

Newsletter

Nowe artykuły
do Ciebie pierwsi

Subskrybenci newslettera HarmonJa dostają każdy nowy artykuł ze Strefy Wiedzy zanim opublikujemy go w mediach społecznościowych. Dołącz i bądź na bieżąco z wiedzą o zdrowiu psychicznym.

Nowe artykuły 2× w miesiącu prosto na skrzynkę
Informacje o warsztatach, treningach i wydarzeniach w HarmonJa
Możliwość wypisania się w każdej chwili — bez komplikacji
Zapisuję się do newslettera

Zapisując się, akceptujesz regulamin i politykę prywatności Centrum HarmonJa.

Strefa Wiedzy

Zdrowie psychiczne
wyjaśnione przystępnie

Artykuły oparte na aktualnej wiedzy psychologicznej i psychiatrycznej, pisane językiem, który jest zrozumiały dla każdego. Bez żargonu, bez uproszczeń, bez straszenia.

2 artykuły miesięcznie — regularnie, bez zalewu treści

Centrum HarmonJa — centrum zdrowia psychicznego z Gdańska i Gdyni

Cel: wiedza, nie diagnoza — artykuły mają charakter edukacyjny

Co znajdziesz w Strefie Wiedzy
11 tematów
ADHD · emocje · relacje · lęk · diagnoza · psychoterapia · TUS · DBT i więcej
2 × w miesiącu
Subskrybenci newslettera dowiadują się o nowych artykułach jako pierwsi
0 żargonu
Każde trudne pojęcie jest wyjaśnione — piszemy dla ludzi, nie dla konferencji

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
O czym piszemy

Tematy, które będziemy eksplorować

Zdrowie psychiczne to temat zbyt ważny, żeby zostawić go tylko specjalistycznej literaturze. W Strefie Wiedzy piszemy o nim przystępnie — bez upraszczania i bez straszenia.

Wybieramy tematy bliskie codziennemu życiu: emocje, relacje, trudności, z którymi przychodzą do nas pacjenci — i pytania, które zadają ich bliscy.

2 artykuły miesięcznie regularnie, przez cały rok
ADHD

Jak ADHD wygląda w codziennym życiu dzieci, nastolatków i dorosłych

Emocje

Jak rozumieć i regulować emocje — skąd się biorą i co z nimi zrobić

Relacje

Komunikacja, granice i konflikty — co decyduje o jakości relacji z innymi

Lęk

Różne oblicza lęku — od codziennego niepokoju po zaburzenia lękowe

Nastolatki

Zdrowie psychiczne w okresie dorastania — dla nastolatków i ich rodziców

Dorosłe życie

Wypalenie, kryzysy i zmiany — wyzwania psychiczne w dorosłości

Diagnoza

Jak wygląda diagnoza psychologiczna i psychiatryczna — i co po niej

Psychoterapia

Jak działa terapia, czego można się spodziewać i jak ją wybrać

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Na czym polega CBT i w jakich trudnościach jest stosowana

Trening Umiejętności Społecznych (TUS)

Co to jest TUS, dla kogo jest przeznaczony i jak przebiega

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)

Narzędzia regulacji emocji i umiejętności życiowe z podejścia DBT — czym jest i dla kogo

Najnowszy artykuł
Nowy ADHD

Tytuł artykułu pojawi się tutaj — opisowy, z frazą kluczową

Tutaj wklej pierwsze dwa lub trzy zdania artykułu jako zajawkę. Powinny zachęcać do czytania i zawierać główne słowo kluczowe. Maksymalnie 3–4 linijki tekstu.

DD miesiąca RRRR
Czytaj artykuł
TUS dla młodzieży 11-13 lat w Gdyni
14 sierpnia 2026
REKRUTACJA TRWA! START 02.10.2026 Zapraszamy na Trening Umiejętności Społecznych (TUS): Moduł Pewność siebie w relacjach – specjalny cykl spotkań skierowany do młodzieży w wieku 11-13 lat. Celem treningu jest rozwijanie kluczowych kompetencji komunikacyjnych - chcemy wesprzeć młodzież w nauce umiejętności interpersonalnych. Obecnie prowadzimy nabór
Czytaj artykuł   > >
TUS dla młodzieży 14-16 lat w Gdyni
14 sierpnia 2026
REKRUTACJA TRWA! START 28.09.2026  Zapraszamy na Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – specjalny cykl spotkań skierowany do młodzieży w wieku 14-16 lat. Celem treningu jest rozwijanie kluczowych kompetencji komunikacyjnych - chcemy wesprzeć młodzież w nauce umiejętności interpersonalnych. Obecnie prowadzimy nabór do grupy, którą planujemy uruchomić
Czytaj artykuł   > >
Szkoła Psychoterapii HarmonJa
20 marca 2026
Współzałożycielka Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa Magdalena Skuza wraz z Adamem Elżanowskim (Lazurowa Terapia Poznawczo-Behawioralna) połączyli siły, by stworzyć miejsce, którego celem będzie kształcenie przyszłych psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych (CBT).  Szkolenie oferowane w ramach Szkoły Psychoterapii HarmonJa jest przeznaczone dla osób, które chcą rozwijać się w opartej
Czytaj artykuł   > >
LETNIA SZKOŁA EMOCJI 2026 w Gdyni (Trening DBT dla młodzieży)
17 marca 2026
NOWOŚĆ W GDYNI! REKRUTACJA TRWA! LETNIA SZKOŁA EMOCJI 2026 w Gdyni, czyli wakacyjny trening umiejętności DBT dla młodzieży Po raz pierwszy w okresie wakacyjnym w Centrum HarmonJa w Gdyni będziemy prowadzić Letnią Szkołę Emocji, czyli intensywny wakacyjny grupowy trening umiejętności DBT dla młodzieży (DBT-A),
Czytaj artykuł   > >
HaRCe, czyli sztuka dystansu
17 marca 2026
REKRUTACJA TRWA! START GRUPY 27 LISTOPADA 2026 HaRCe to zabawa w rytm improwizacji ruchowo-teatralnych. Uczestnicy w ramach spotkania będą mieli szansę odzyskać swobodę ekspresji pod okiem ekspertów z zakresu psychologii, tańca i teatru. Zajęcia są dedykowane osobom dorosłym. Wspólna, grupowa zabawa i twórczość to
Czytaj artykuł   > >
Letnia szkoła TUS + Mindfulness w Gdyni (lipiec 2026)
16 marca 2026
REKRUTACJA TRWA! START LIPIEC 2026! Zapraszamy na wyjątkowe turnusy Treningu Umiejętności Społecznych prowadzone przez dwóch psychologów i trenerów TUS w naszym oddziale w Gdyni. Spotkania od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-13:00. Podczas 4-godzinnych spotkań dzieci będą uczyć się:  radzenia sobie w sytuacjach społecznych
Czytaj artykuł   > >
LETNIA SZKOŁA EMOCJI 2026 w Gdańsku (Trening DBT dla młodzieży)
16 marca 2026
REKRUTACJA TRWA! START 6 LIPCA 2026! LETNIA SZKOŁA EMOCJI 2026 w Gdańsku, czyli wakacyjny trening umiejętności DBT dla młodzieży Jak co roku w wakacje, w Centrum HarmonJa w Gdańsku prowadzić będziemy Letnią Szkołę Emocji, czyli jedyny w Polsce intensywny wakacyjny grupowy trening umiejętności DBT
Czytaj artykuł   > >
Trening DBT dla osób w spektrum autyzmu w Gdyni
12 marca 2026
REKRUTACJA TRWA! W Centrum HarmonJa prowadzimy kompleksową terapię dialektyczno behawioralną w formie sesji indywidualnych, treningu umiejętności i coachingu telefonicznego, a także treningu Family Connections jako wsparcia dla rodzin. Więcej informacji o zasadach działania całościowego programu DBT w Centrum HarmonJa >> Ten trening DBT dedykowany
Czytaj artykuł   > >
Spotkania bez Tabu: jedz, śpij, kochaj siebie
03 marca 2026
Centrum HarmonJa ponownie patronuje cyklowy Spotkań bez Tabu, który jest organizowany przez Fundację Widzialne. Tegoroczna edycja skupia się na zdrowym trybie życia, śnie, uzależnieniach i ogólnie pojętym dobrostanie i odbywa się w dniach 13-14 marca 2026. Udział w konferencji jest bezpłatny. W piątek wstęp
Czytaj artykuł   > >
Trening umiejętności DBT-A w Gdyni
13 stycznia 2026
Dedykowany młodzieży i ich rodzicom, trening umiejętności DBT-A jest nieodłączną częścią całościowego programu DBT-A dla nastolatków w Gdyni: terapii indywidualnej i treningu grupowego. Więcej informacji o zasadach działania całościowego programu DBT w Centrum HarmonJa >> Dla kogo jest trening DBT-A? Trening DBT-Adolescents, czyli dialetyczno
Czytaj artykuł   > >
Trening Umiejętności Społecznych – Gdańsk
23 grudnia 2025
REKRUTACJA TRWA! Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to specjalistyczna forma wsparcia psychologicznego, skierowana do osób doświadczających trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji interpersonalnych.  Program ten został opracowany z myślą o dzieciach, młodzieży oraz dorosłych, którzy potrzebują wsparcia w rozwijaniu kompetencji społecznych niezbędnych do funkcjonowania w
Czytaj artykuł   > >
Szlachetna Paczka w Centrum HarmonJa
16 grudnia 2025
Od początku grudnia cały zespół Centrum HarmonJa wspólnymi siłami zbierał produkty do Szlachetnej Paczki, którą tworzyliśmy dla pani Marii.  Nasze wysiłki zostały zwieńczone w weekend 13-14 grudnia, w który prezenty trafiły do rąk własnych naszej obdarowywanej.  Za koordynację działań Szlachetnej Paczki odpowiadała w naszym
Czytaj artykuł   > >
arrow left
arrow right

Dołącz do naszej społeczności

 

Zapisz się do naszego newslettera, by otrzymywać informacje o nowych warsztatach, treningach i kursach oraz darmowych wydarzeniach w Centrum HarmonJa.

Twój e-mail:

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres email informacji handlowej w rozumieniu art. 10 ust. 1 ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną od Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa spółka cywilna z siedzibą w Gdańsku (80-288), przy ul. Politechnicznej 9/7.

d o ł ą c z a m
d o ł ą c z a m
Adres e-mail został dodany — dziękujemy.

Wypełnij proszę wymagane pola

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Gdynia

Aleja Zwycięstwa 250

+48 508 022 666

gdynia@harmonja.pl

Pn. - Pt. 9:00 - 19:00

Gdańsk

Politechniczna 9/7

+48 508 550 660

gdansk@harmonja.pl

Pn. - Pt. 9:00 - 20:00

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa spółka cywilna z siedzibą w Gdańsku (80-288), przy ul. Politechnicznej 9/7. NIP: 9571109611, REGON: 381203972. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz).

 

Realizacja: Plutowski.pl

Centrum

Znajdź nas na

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.