ADHD

Jest to moduł, w którym w sposób szczególny będziemy ćwiczyć uważność, rozwijać nasze kompetencje organizacyjne oraz interpersonalne strategie służące rozwijaniu relacji. Skoncentrujemy się na zrozumieniu, w jaki sposób ADHD wpływa na codzienne funkcjonowanie, zarówno w sferze emocjonalnej, jak i w kontaktach z innymi.

Będziemy uczyć się, jak skutecznie zarządzać własną energią, wzmacniać koncentrację i panować nad impulsywnością, aby lepiej radzić sobie w sytuacjach społecznych. Zajmiemy się także technikami redukcji stresu i rozładowywania napięcia, które często towarzyszą osobom z ADHD.

Pewność siebie w relacjach

Jest to moduł, w którym koncentrujemy się na poznawaniu i wzmacnianiu siebie. Odkrywamy czym jest poczucie własnej wartości, pozytywna samoocena, i jak możemy o nie dbać, by w relacjach umieć osiągać wyznaczane przez siebie cele, stawiać granice i rozwijać szacunek do siebie i innych.

Wszyscy specjaliści w HarmonJa są LGBTQ+ FRIENDLY

Osoby z mniejszości spotkają się z należnym szacunkiem i odpowiednim traktowaniem podczas warsztatów, a ich potrzeby dotyczące komfortu i poczucia bezpieczeństwa zostaną uwzględnione

Komunikacja

Jest to moduł poświęcony rozwijaniu tych kompetencji komunikacyjnych, które mają największy wpływ na naszą interpersonalną skuteczność. Będziemy kształtować te umiejętności, które mają wspierać efektywność wysyłanych do innych komunikatów, jakość prowadzonych z innymi rozmów.

Emocje i relacje

Jest to moduł, w którym koncentrujemy się na tym, jak odczuwane przez nas emocje wpływają na nasze relacje. Dlaczego rozwijanie umiejętności radzenia sobie z własnymi emocjami jest tak dużym wsparciem dla umiejętności budowania pozytywnych, satysfakcjonujących relacji z innymi.

Jakich umiejętności nauczamy w ramach danego modułu?

Udział w treningu TUS to okazja do nauki umiejętności społecznych i emocjonalnych. Podczas spotkań uczestnicy nabierają praktycznej wiedzy o emocjach, reakcjach i zachowaniach, asertywności, samoświadomości oraz nawiązywaniu relacji.

Program zajęć jest oparty na naszych autorskich scenariuszach, które są dostosowywane do profilu grupy i specjalnych potrzeb uczestników. Celem treningu jest modelowanie zachowań grupy przez psychologów. 

Treningi TUS prowadzimy dla dzieci i młodzieży oraz dla osób dorosłych. Można wziąć udział we wszystkich modułach lub pojedynczo.