Treningi i wydarzenia w Gdyni!
Sprawdź również:
Jeśli masz dodatkowe pytania dotyczące tego warsztatu, skontaktuj się z nami:
+48 508 550 660
gdynia@harmonja.pl
Pn. - Pt. 09:00 - 19:00
Szczegółowe informacje:
Ilość miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
Warunek uczestnictwa: ukończenie terapii lub uczęszczanie na terapię własną CBT/DBT.
Start modułu 2 – 27 stycznia 2026
Ilość: 10 spotkań
Kiedy: każdy wtorek 17:30-20:00
Cena: 140 zł / spotkanie
Osoby niebędące pacjentami Centrum HarmonJa zapraszamy na wstępną konsultację psychologiczną kwalifikującą do treningu, podczas której zostanie przeprowadzony wywiad kliniczny oraz przygotowane zostaną zalecenia dalszego postępowania (koszt: 200 zł*).
*W przypadku wzięcia udziału w treningu, koszt jest wliczony w cenę spotkań.
Zapisy
Prosimy o zapisywanie się poprzez formularz poniżej lub telefonicznie przez rejestrację.
+48 508 022 666
Można również napisać do nas maila gdynia@harmonja.pl lub zgłosić się osobiście.
Zainteresował Cię ten warsztat?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy:
Trening umiejętności DBT w Gdyni
REKRUTACJA TRWA! START 27.01.2026
W Centrum HarmonJa prowadzimy kompleksową terapię dialektyczno behawioralną w formie sesji indywidualnych, treningu umiejętności i coachingu telefonicznego, a także treningu Family Connections jako wsparcia dla rodzin.
Dedykowany osobom dorosłym, trening umiejętności DBT jest nieodłączną częścią dialektycznej terapii behawioralnej.
Więcej informacji o zasadach działania całościowego programu DBT w Centrum HarmonJa >>
Warunkiem uczestnictwa w treningu jest własna praca w indywidualnej terapii w nurcie CBT/DBT bądź ukończenie takiej terapii.
Informacje praktyczne
Cały trening składa się z 4 modułów i ma charakter warsztatowy. Grupa liczy około 10 osób i prowadzi ją 2 trenerów DBT. Każdy moduł składa się z obszernej liczby tematów i ćwiczeń o tematyce: umiejętności interpersonalnych, regulacji emocji, tolerancji na dolegliwości psychiczne oraz uważności.
Główne cele modułów:
Umiejętności interpersonalne:
nauka osiągania swoich celów w relacjach przy jednoczesnym podtrzymywaniu więzi i poszanowaniu swoich i innych granic,
nauka podążania drogą środkową: szukanie balansu pomiędzy zmiana a akceptacją relacji.
Umiejętności związane z regulacją emocji:
zminimalizowanie emocjonalnego cierpienia,
psychoedukacja na temat emocji i ich regulacji, ale też rozumienia ich funkcji i wyrażania ich w kontrolowany sposób.
Umiejętności związane z tolerancją dolegliwości psychicznych:
nauka umiejętności, które pomogą przetrwać kryzysy emocjonalne na co dzień,
nauka akceptacji kryzysu psychicznego.
Wszystkie 3 moduły są przeplatane nauką umiejętności uważności (4 moduł), której celem jest:
nauka zauważania i rozpoznawania swoich stanów emocjonalnych i myśli,
większe panowanie nad swoim umysłem - czyli pogłębienie zdolności do koncentracji uwagi, ale też nauka zdolności do odrywania się od swoich myśli i wyobrażeń,
doświadczanie rzeczywistości takiej, jaka jest, czyli bycie obecnym tu i teraz.
Start 2 modułu: umiejętności związane z regulacją emocji – 27 stycznia 2026.
Czas trwania spotkania: 2 h
Ilość spotkań w module: 10
Cena: 140 zł / spotkanie
---------------------------
Wszyscy specjaliści w HarmonJa są LGBTQ+ FRIENDLY
Osoby z mniejszości spotkają się z należnym szacunkiem i odpowiednim traktowaniem podczas warsztatów, a ich potrzeby dotyczące komfortu i poczucia bezpieczeństwa zostaną uwzględnione
Dołącz do naszej społeczności
Zapisz się do naszego newslettera, by otrzymywać informacje o nowych warsztatach, treningach i kursach oraz darmowych wydarzeniach w Centrum HarmonJa.
Gdynia
Aleja Zwycięstwa 250
Gdańsk
Politechniczna 9/7
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa spółka cywilna z siedzibą w Gdańsku (80-288), przy ul. Politechnicznej 9/7. NIP: 9571109611, REGON: 381203972. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz).
Realizacja: Plutowski.pl
Centrum
Znajdź nas na