REKRUTACJA TRWA! START 25.09.2026!

W Centrum HarmonJa prowadzimy kompleksową terapię dialektyczno behawioralną w formie sesji indywidualnych, treningu umiejętności i coachingu telefonicznego, a także treningu Family Connections jako wsparcia dla rodzin.

Więcej informacji o zasadach działania całościowego programu DBT w Centrum HarmonJa >>

Ten trening DBT dedykowany jest osobom w spektrum autyzmu, o których komfort będziemy mogli dodatkowo zadbać w trakcie pracy.

Informacje praktyczne

Cały trening składa się z około 17 spotkań opartych o treści modułów z tradycyjnego treningu DBT (tematyka: umiejętności interpersonalne, regulacja emocji, tolerancja na dolegliwości psychiczne oraz uważność) i ma charakter warsztatowy.

Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 1,5 h.

Grupa liczy około 5 osób i prowadzi ją trener DBT.

Główne cele treningu:

Umiejętności interpersonalne:

 nauka osiągania swoich celów w relacjach przy jednoczesnym podtrzymywaniu więzi i poszanowaniu swoich i innych granic,

 nauka podążania drogą środkową: szukanie balansu pomiędzy zmiana a akceptacją relacji.

Umiejętności związane z regulacją emocji:

 zminimalizowanie emocjonalnego cierpienia,

 psychoedukacja na temat emocji i ich regulacji, ale też rozumienia ich funkcji i wyrażania ich w kontrolowany sposób.

Umiejętności związane z tolerancją dolegliwości psychicznych:

 nauka umiejętności, które pomogą przetrwać kryzysy emocjonalne na co dzień,

 nauka akceptacji kryzysu psychicznego.

W treningu pojawiają się elementy nauki umiejętności uważności, której celem jest:

 nauka zauważania i rozpoznawania swoich stanów emocjonalnych i myśli,

 większe panowanie nad swoim umysłem - czyli pogłębienie zdolności do koncentracji uwagi, ale też nauka zdolności do odrywania się od swoich myśli i wyobrażeń,

 doświadczanie rzeczywistości takiej, jaka jest, czyli bycie obecnym tu i teraz.

 Start treningu: 25.09.2026*

*trening rozpocznie się po skompletowaniu grupy, data startu może ulec zmianie

 Godziny treningu: piątki, 12:00-13:30

 Ilość spotkań: 17

 Czas trwania spotkania: 1,5 h

 Inwestycja: 160 zł / spotkanie*

*Płatne w całości lub dwóch ratach.

---------------------------

Wszyscy specjaliści w HarmonJa są LGBTQ+ FRIENDLY

Osoby z mniejszości spotkają się z należnym szacunkiem i odpowiednim traktowaniem podczas warsztatów, a ich potrzeby dotyczące komfortu i poczucia bezpieczeństwa zostaną uwzględnione