W Centrum HarmonJa prowadzimy kompleksową terapię dialektyczno behawioralną w formie sesji indywidualnych, treningu umiejętności i coachingu telefonicznego, a także treningu Family Connections jako wsparcia dla rodzin.

Więcej informacji o zasadach działania całościowego programu DBT w Centrum HarmonJa >>

Ten trening DBT dedykowany jest osobom w spektrum autyzmu, o których komfort będziemy mogli dodatkowo zadbać w trakcie pracy.

Warunkiem uczestnictwa w treningu jest własna praca w indywidualnej terapii w nurcie CBT/DBT bądź ukończenie takiej terapii.

Informacje praktyczne

Cały trening składa się z 4 modułów i ma charakter warsztatowy.

Każdy moduł składa się z około 7 spotkań.

Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 1,5 h.

Grupa liczy około 5 osób i prowadzi ją trener DBT.

Pomiędzy poszczególnymi modułami treningu zaplanowano tydzień lub dwa tygodnie przerwy. Każdy moduł składa się z obszernej liczby tematów i ćwiczeń o tematyce: umiejętności interpersonalnych, regulacji emocji, tolerancji na dolegliwości psychiczne oraz uważności.

Główne cele modułów:

Umiejętności interpersonalne:

• nauka osiągania swoich celów w relacjach przy jednoczesnym podtrzymywaniu więzi i poszanowaniu swoich i innych granic,

• nauka podążania drogą środkową: szukanie balansu pomiędzy zmiana a akceptacją relacji.

Umiejętności związane z regulacją emocji:

• zminimalizowanie emocjonalnego cierpienia,

• psychoedukacja na temat emocji i ich regulacji, ale też rozumienia ich funkcji i wyrażania ich w kontrolowany sposób.

Umiejętności związane z tolerancją dolegliwości psychicznych:

• nauka umiejętności, które pomogą przetrwać kryzysy emocjonalne na co dzień,

• nauka akceptacji kryzysu psychicznego.

Wszystkie 3 moduły są przeplatane nauką umiejętności uważności (4 moduł), której celem jest:

• nauka zauważania i rozpoznawania swoich stanów emocjonalnych i myśli,

• większe panowanie nad swoim umysłem - czyli pogłębienie zdolności do koncentracji uwagi, ale też nauka zdolności do odrywania się od swoich myśli i wyobrażeń,

• doświadczanie rzeczywistości takiej, jaka jest, czyli bycie obecnym tu i teraz.

---------------------------

Wszyscy specjaliści w HarmonJa są LGBTQ+ FRIENDLY

Osoby z mniejszości spotkają się z należnym szacunkiem i odpowiednim traktowaniem podczas warsztatów, a ich potrzeby dotyczące komfortu i poczucia bezpieczeństwa zostaną uwzględnione