Trening umiejętności DBT-A w Gdyni

 

Więcej informacji o zasadach działania całościowego programu DBT w Centrum HarmonJa >>

 

Dla kogo jest trening DBT-A?

 

Trening DBT-Adolescents, czyli dialetyczno behawioralna terapia dla młodzieży, jest przeznaczony głównie dla nastolatków, którzy mają trudności z regulacją emocji, są w kryzysie suicydalnym lub dokonują samouszkodzeń. 

 

Trening ten jest skierowany do nastolatków z osobowością kształtującą się w kierunku borderline, w przebiegu takich zaburzeń jak ADHD, depresja, zaburzenia odżywiania oraz dla nastolatków dokonujących samouszkodzenia lub będących w kryzysie suicydalnym. 

 

Celem treningu DBT-Adolescents jest pomóc młodzieży w radzeniu sobie ze swoimi trudnościami poprzez naukę umiejętności takich, jak:

 

• uświadomienie sobie swoich stanów emocjonalnych, podatności biologicznej, emocjonalnej oraz dezadaptacyjnych mechanizmów zachowania, 

• tolerancja silnego dyskomfortu psychicznego, który często jest powodem samookaleczeń oraz prób samobójczych, 

• nauka regulacja emocji, 

• nauka radzenia sobie z trudnymi sytuacjami interpersonalnymi, w tym w fobii społecznej, 

• oraz nauki akceptacji i zrozumienia, że można doświadczać jednocześnie kilku skrajnych emocji.

 

W proces włączany jest również rodzic. 

 

Włączenie rodzica do treningu DBT-Adolescents pomaga w utrzymywaniu spójności między terapią a codziennym funkcjonowaniem domowym. Rodzice mogą wspierać i wzmacniać umiejętności, które młodzież uczy się na sesjach terapeutycznych, poprzez naukę własną tych umiejętności.

 

Rodzice mogą uczyć się strategii radzenia sobie z własnymi emocjami i uczyć się reakcji na trudne sytuacje i doświadczenia dziecka, co może prowadzić do bardziej zdrowych interakcji rodzinnych i lepszego zrozumienia potrzeb swojego dziecka.

 

Włączenie rodziców do treningu DBT-Adolescents ma na celu zwiększenie skuteczności terapii poprzez zintegrowane podejście, które uwzględnia zarówno potrzeby dzieci i całej rodziny.

 

Trening DBT-A stacjonarny w roku szkolnym składa się z 18 spotkań (nastolatek i rodzic).

 

Program treningów DBT-A obejmuje 4 moduły.

 

Główne tematy przerabiane podczas treningu:

 

 

Umiejętności interpersonalne:

 

 nauka osiągania swoich celów w relacjach przy jednoczesnym podtrzymywaniu więzi i poszanowaniu swoich i innych granic,

 

 nauka podążania drogą środkową: szukanie balansu pomiędzy zmianą a akceptacją relacji

 

 nauka dostrzegania skrajnych punktów widzenia, emocji i działań przy jednoczesnym nabywaniu umiejętności redukowania ich

 

 nauka elastyczności potrzebna w rozwiązywaniu rodzinnych konfliktów oraz skutecznym wpływaniu na zachowania innych

 

 

Umiejętności związane z regulacją emocji:

 

 zminimalizowanie emocjonalnego cierpienia,

 

 psychoedukacja na temat emocji i ich regulacji, ale też rozumienia ich funkcji i wyrażania ich w kontrolowany sposób

 

 

Umiejętności związane z tolerancją dolegliwości psychicznych:

 

 nauka umiejętności, które pomogą przetrwać kryzysy emocjonalne na co dzień

 

 nauka akceptacji kryzysu psychicznego

 

 

Umiejętności związane z podążaniem drogą środkową:

 

 nauka akceptacji przeciwstawnych doświadczeń i stanów emocjonalnych poprzez naukę myślenia dialektycznego i radykalnej akceptacji

 

 

Trening przeplatany jest nauką umiejętności uważności, której celem jest:

 

 większe panowanie nad swoim umysłem - czyli pogłębienie zdolności do skupiania uwagi, ale też nauka zdolności do odrywania się od swoich myśli i wyobrażeń,

 

 doświadczanie rzeczywistości takiej, jaka jest, czyli bycie obecnym tu i teraz.

 

 Data rozpoczęcia:  05.02.2026 r.*, czwartki 18:00-20:00

*trening rozpocznie się, gdy uzbiera się minimalna liczba chętnych, więc termin rozpoczęcia może ulec przesunięciu

 

 Ilość spotkań: 18 spotkań po 2 godziny

 Inwestycja: 180 zł za spotkanie = 3240 zł* (można zapłacić w 2 ratach)

 Ilość uczestników w grupie: maks. 5 par rodzic + dziecko

 

Prowadzące: Agnieszka Winiarek i Maria Jakubowska