Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
HaRCowa biblioteczka

Inspiracje i narzędzia, czyli co i dlaczego proponujemy

Bonusy do HaRCy – przestrzeń doświadczania twórczej energii ruchu umysłu i ciała.

Do odsłuchania na miejscu — nie trzeba nigdzie przechodzić ani niczego zakładać.

Podcast · odcinek 1

Czym są HaRCe i dlaczego powstały

Marta w imieniu duetu opowiada o tym, kim są, czym są HaRCe i z czego składa się sztuka dystansu. Trzy części w jednym nagraniu.

Nagranie wkrótce
0:00 --:--
Wolisz czytać? Zapis nagrania w PDF
Prezent

Bajka o Ruchu „Z nut rem”

Autorska bajka o ruchu, do której inspiracją były wspólne refleksje i skojarzenia z ruchem o poranku. Zaproszenie do spotkania ze sobą i swoim ruchem zaraz po przebudzeniu.

Nagranie wkrótce
0:00 --:--
Wolisz czytać? Tekst bajki w PDF
CHO NA HARCE! · RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · DYSTANS · CHO NA HARCE! · RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · DYSTANS · CHO NA HARCE! · RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · DYSTANS · 
Cho na HaRCe!

Przyjdź pobawić się
w rytm improwizacji

Jedno spotkanie, 90 minut, bez wymagań i bez oceniania. Wystarczy wygodny strój i odrobina ciekawości.

Zapisz się na HaRCe
Zadzwoń
+48 508 550 660
Napisz
gdansk@harmonja.pl
Przyjdź
Politechniczna 9/7, Gdańsk
Zgłoszenie

Zapisz się na HaRCe

Formularz jest zgłoszeniem udziału w najbliższym spotkaniu.

Jedno spotkanie · 90 minut
Dane chronione zgodnie z RODO
Grupa 5–12 osób · 18+
Zanim przyjdziesz

Najczęstsze pytania

Nie. HaRCe nie są zajęciami tanecznymi ani kursem aktorskim — to zabawa oparta na improwizacji. Nie ma kroków do nauczenia się ani ról do zapamiętania.

Wszystkie ćwiczenia są tak pomyślane, żeby każdy mógł w nich uczestniczyć na swoim poziomie i w swoim tempie.

Część ćwiczeń odbywa się w drużynach i polega na wspólnym odgrywaniu scenek — ale nikt nie jest stawiany w centrum uwagi wbrew sobie.

Prowadzący dbają o to, żeby każdy uczestniczył na tyle, na ile w danym momencie ma ochotę. Można obserwować, można dołączyć później.

Większość uczestników przychodzi w pojedynkę i to zupełnie naturalna sytuacja. Pierwsza część spotkania jest pomyślana tak, żeby grupa zdążyła się poznać, zanim przejdziemy do ćwiczeń w drużynach.

W wygodnym stroju, który nie ogranicza ruchu. Ćwiczymy zwykle boso lub w skarpetkach, więc nie trzeba zabierać obuwia zmiennego.

Warto mieć ze sobą butelkę wody.

Nie. HaRCe to zajęcia o charakterze warsztatowym i rozwojowym — nie są terapią ani nie zastępują konsultacji ze specjalistą.

Prowadzący korzystają z technik inspirowanych terapią tańcem i ruchem oraz dramą, ale spotkanie ma charakter twórczej zabawy w grupie.

Nie — każde spotkanie jest osobną całością i można przyjść tylko na jedno.

Struktura HaRCy pozostaje ta sama, ale temat i ćwiczenia zmieniają się za każdym razem, więc udział w kolejnych edycjach pozwala poznać szerszy wachlarz technik.

Informacje praktyczne

Szczegóły spotkania

Edycja jesienna
Kiedy
27 listopada 2026
piątek
Godzina
20:00
spotkanie trwa 90 minut
Grupa
5–12 osób
zajęcia dla osób dorosłych (18+)
Gdzie
Politechniczna 9/7
Gdańsk Wrzeszcz · Centrum HarmonJa
Udział w spotkaniu
99 zł
za jedno spotkanie
Zapisz się

Spotkanie odbędzie się po zebraniu minimalnej liczby uczestników. Nie trzeba mieć doświadczenia — wystarczy wygodny strój i chęć do zabawy.

Imię i nazwisko uczestnika:

Adres e-mail:

Numer telefonu:

Wiek uczestnika:

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Usługodawcę, w celu odpowiedzi na moje zapytanie, a także przekazania w przyszłości informacji o planowanych zajęciach i warsztatach. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania danych znajdują się w polityce prywatności >>

Akceptuję regulamin usług >>

WYŚLIJ ZGŁOSZENIE
WYŚLIJ ZGŁOSZENIE
Zgłoszenie wysłane

Wypełnij wymagane pola

Kto prowadzi

Marta i Michał Lewandowscy

HaRCe to ich autorski projekt — spotkanie psychologii z teatrem i tańcem.

HaRCe w ruchu
Marta Lewandowska
Marta
Lewandowska
Psycholożka, aktorka,
instruktorka dramy

Z wykształcenia aktorka, psycholożka, terapeutka behawioralna, kształcąca się dalej w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej na Uniwersytecie SWPS w Sopocie. Wykształcenie artystyczne zdobyła w Studiu Wokalno-Aktorskim im. Danuty Baduszkowej w Gdyni. Psychologię ukończyła na Uniwersytecie Gdańskim. Ponadto ukończyła wiele szkoleń z zakresu Stosowanej Analizy Zachowania, szkolenia z zakresu technik terapii Dialektyczno- Behawioralnej, kurs Bajkoterapii, kurs Trenera Umiejętności Społecznych oraz kurs instruktora Teatroterapii.

drama analiza zachowania bajkoterapia TUS
Poznaj bliżej
Michał Lewandowski
Michał
Lewandowski
Tancerz, instruktor
terapii tańcem

W 2009 ukończył Ogólnokształcącą Szkołę Baletową w Gdańsku i uzyskał Stypendium Ministra Kultury za osiągnięcia artystyczne. Po ukończeniu szkoły był solistą zespołu baletowego w Narodni Divadlo Moravskoslezke w Ostrawie, gdzie otrzymał nominację do nagrody Talie dla najlepszego tancerza Czeskiej Republiki. W 2014 roku wrócił do Polski i był tancerzem w Teatrze Muzycznym w Gdyni, solistą zespołu baletowego Opery Bałtyckiej w Gdańsku, tancerzem zespołu baletowego Opery Novej w Bydgoszczy. Od zakończenia pracy w teatrze realizuje niezależne projekty taneczne i prowadzi zajęcia. Certyfikat terapii tańcem i analizy ruchu uzyskał w Instytucie terapii tańcem i ruchem „Iba”; w Warszawie.

terapia tańcem analiza ruchu taniec klasyczny scena
Sztuka dystansu

Co właściwie znaczy ten dystans

Dystans to tu nie obojętność ani chłód. To odległość, z której łatwiej zobaczyć rzeczy takimi, jakie są — i samemu zdecydować, co dalej z nimi zrobić. Składa się na niego sześć elementów, które wracają w każdym ćwiczeniu.

Te sześć elementów opisuje podejście, na którym opierają się ćwiczenia — nie jest to forma terapii ani jej zamiennik. HaRCe pozostają spotkaniem warsztatowym, w konwencji gry i zabawy.

Jak wygląda spotkanie

Każde HaRCe mają trzy części

Spotkanie prowadzi przez trzy różne formy improwizacji — od ruchu, przez słowo, po teatr.

Improwizacje
muzyczno-ruchowe

Ćwiczenia inspirowane technikami terapii tańcem i ruchem, gimnastyką twórczą Rudolfa Labana, tańcem pięciu rytmów i tańcem intuicyjnym.

taniec i ruch gimnastyka Labana pięć rytmów taniec intuicyjny

Improwizacje
słowno-ruchowe

Improwizacje oparte o technikę dramy — tutaj ilustrujemy wysłuchaną historię ciałem i ruchem.

technika dramy historia w ruchu ciało i słowo

Improwizacje
teatralne

Uczestnicy podzieleni na drużyny korzystają zarówno z ciała, jak i z głosu, czasem rekwizytów — wymyślają i odgrywają sytuacje, scenki i inne przygody.

praca w drużynach głos i rekwizyty scenki
Stała struktura, zmienna treść

Trzy części pozostają te same, ale temat spotkania i ćwiczenia, które proponują Marta i Michał, zmieniają się za każdym razem. Można uczestniczyć w pełnym cyklu, żeby poznać cały wachlarz technik.

Czym są HaRCe
Zabawa w rytm improwizacji
ruchowo-teatralnych.
Okazja, żeby odzyskać swobodę
ekspresji i odpuścić napięcie.

Grupowy proces zabawy w tworzenie, to sposób na odpuszczenie codziennych napięć i poprowadzenie Ja w stronę harmonii. Dzięki kreatywnym ćwiczeniom ruchowym i teatralnym pogłębisz radość bycia z własnym ciałem, nawiążesz relacje i naładujesz baterie pozytywną energią.

Wszystko pod okiem osób, które łączą wiedzę psychologiczną z aktorskim i tanecznym doświadczeniem scenicznym.

Bez oceniania Bez doświadczenia Bez talentu Bez presji
Kalendarium HaRCy
NAJBLIŻSZY TERMIN
Listopad
27
2026
Edycja jesienna

HaRCe — spotkanie jesienne

20:00 · 90 minut Politechniczna 9/7, Gdańsk
—
dni
Zapisz się
Kolejne edycje — terminy już wyznaczone
Edycja wiosenna
26 marca 2027
Edycja letnia
27 sierpnia 2027

HaRCe odbywają się raz na kwartał. Grupa startuje po uzbieraniu minimalnej liczby uczestników.

Nowość

Zabawa w rytm improwizacji ruchowo-teatralnych. Spotkanie grupowe dla osób dorosłych, prowadzone przez psycholożkę-aktorkę i tancerza z certyfikatem terapii tańcem.

18+ 90 minut 5–12 osób Gdańsk 99 zł
Zapisz się na HaRCe Szczegóły spotkania
RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · CIAŁO · RELACJA · SWOBODA · RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · CIAŁO · RELACJA · SWOBODA · RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · CIAŁO · RELACJA · SWOBODA · 
TUS RPG
Rekrutacja trwa! Start 02.12.2026. TUS RPG: Misja relacje — grupowy trening umiejętności społecznych w Centrum HarmonJa w Gdańsku, w którym uczestnicy ćwiczą
s p r a w d ź   s z c z e g ó ł y
HaRCe, czyli sztuka dystansu
REKRUTACJA TRWA! START GRUPY 27 LISTOPADA 2026 HaRCe to zabawa w rytm improwizacji ruchowo-teatralnych. Uczestnicy w ramach spotkania będą mieli szansę odzyskać
s p r a w d ź   s z c z e g ó ł y

HaRCe, czyli sztuka dystansu w Gdańsku!

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Sprawdź również:

Zaproszenie na Instagramie

Zapraszamy z przymrużeniem oka

Marta i Michał zapraszają na HaRCe po swojemu — krótko, żartem i w ruchu. Kliknij, żeby obejrzeć na Instagramie.

Muzyczno-, słowno-, teatralne — trzy odsłony improwizacji
„Zabawa w rytm improwizacji ruchowych i teatralnych"
„Dzwonię zamówić trochę dystansu…"
Rebus — zgadniesz temat wiosennej edycji?
Zobacz więcej na Instagramie
HaRCe - zabawa w ruchu improwizacji ruchowo-teatralnych w Centrum HarmonJa Gdańsk Wrzeszcz
17 marca 2026

HaRCe, czyli sztuka dystansu

REKRUTACJA TRWA! START GRUPY 27 LISTOPADA 2026

 

HaRCe to zabawa w rytm improwizacji ruchowo-teatralnych. Uczestnicy w ramach spotkania będą mieli szansę odzyskać swobodę ekspresji pod okiem ekspertów z zakresu psychologii, tańca i teatru.

 

Zajęcia są dedykowane osobom dorosłym.

 

Wspólna, grupowa zabawa i twórczość to także okazja do odpuszczenie codziennych napięć, poprowadzenie swojego Ja w stronę harmonii i zaznanie przyjemności bycia w relacji z innymi. Poprzez kreatywne ćwiczenia ruchowe i elementy teatru, odkryjesz radość bycia z własnym ciałem, nawiążesz nowe relacje i naładujesz baterie pozytywną energią. Dołącz do nas i pozwól sobie na chwilę zabawy!

 

HaRCe to autorski projekt Marty i Michała Lewandowskich. Para łączy wiedzę psychologiczną z elementami aktorstwa i ruchowej improwizacji. 
 

Profesjonalny, wielokrotnie wyróżniany tancerz z certyfikatem terapii tańcem oraz psycholożka, aktorka po kursie teatroterapii i psychoterapeutka CBT łączą siły, tworząc zupełnie nową jakość.
 

Podstawowe informacje:

Grupa: osoby dorosłe (od 18 r.ż.)

Data: 27 listopada 2026*

*grupa wystartuje po uzbieraniu minimalnej liczby uczestników

Godzina: 20:00
Czas trwania: 1,5 h

Wielkość grupy: 5-12 osób

Koszt: 99 zł

 

Prowadzący i autorzy zajęć

 

Marta Lewandowska psycholog w Centrum HarmonJa Gdańsk Wrzeszcz prowadząca i autorka zajęć HaRCe

 

Marta Lewandowska – z wykształcenia psycholożka, aktorka, terapeutka behawioralną posiadającą Certyfikat Analityka Zachowania i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia. Wykształcenie artystyczne zdobyła w Studium Wokalno-Aktorskim im. Danuty Baduszkowej w Gdyni, a przygotowanie pedagogiczne uzyskała w gdyńskiej Wyższej Szkole Komunikacji Społecznej. Ponadto ukończyła wiele szkoleń z zakresu Stosowanej Analizy Zachowania, kurs Bajkoterapii jako metody terapeutycznej wspierającej rozwój dziecka, kurs Trenera Umiejętności Społecznych oraz kurs instruktora Teatroterapii.

 

Michał Lewandowski (Hary) tancerz, terapeuta terapii tańcem, autor i prowadzący zajęć HaRCe w Centrum HarmonJa Gdańsk Wrzeszcz

 

Michał Lewandowski (Hary) – w 2009 ukończył Ogólnokształcącą Szkołę Baletową w Gdańsku i uzyskał Stypendium Ministra Kultury za osiągnięcia artystyczne. Po ukończeniu szkoły był solistą zespołu baletowego w Narodni Divadlo Moravskoslezke w Ostrawie, gdzie otrzymał nominacje do nagrody Talie dla najlepszego tancerza Czeskiej Republiki . W 2014 roku wrócił do Polski i był tancerzem w Teatrze Muzycznym w Gdyni, tancerzem zespołu baletowego Opery Novej w Bydgoszczy oraz solistą zespołu baletowego Opery Bałtyckiej w Gdańsku. Od zakończenia pracy w teatrze realizuje niezależne projekty taneczne i prowadzi zajęcia taneczne, warsztaty terapii tańcem i ruchem zarówno dla dzieci i młodzieży, jaki i dorosłych. Certyfikat terapii tańcem i analizy ruchu uzyskał w Instytucie terapii tańcem i ruchem „Iba” w Warszawie.

Dołącz do naszej społeczności

 

Zapisz się do naszego newslettera, by otrzymywać informacje o nowych warsztatach, treningach i kursach oraz darmowych wydarzeniach w Centrum HarmonJa.

Twój e-mail:

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres email informacji handlowej w rozumieniu art. 10 ust. 1 ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną od Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa spółka cywilna z siedzibą w Gdańsku (80-288), przy ul. Politechnicznej 9/7.

d o ł ą c z a m
d o ł ą c z a m
Adres e-mail został dodany — dziękujemy.

Wypełnij proszę wymagane pola

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Gdynia

Aleja Zwycięstwa 250

+48 508 022 666

gdynia@harmonja.pl

Pn. - Pt. 9:00 - 19:00

Gdańsk

Politechniczna 9/7

+48 508 550 660

gdansk@harmonja.pl

Pn. - Pt. 9:00 - 20:00

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa spółka cywilna z siedzibą w Gdańsku (80-288), przy ul. Politechnicznej 9/7. NIP: 9571109611, REGON: 381203972. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz).

 

Realizacja: Plutowski.pl

Centrum

Znajdź nas na

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.