Trening umiejętności "Samoocena" online

Warsztaty budowania stabilnej samooceny

Zapraszamy Cię na 6-tygodniowy moduł treningu umiejętności moduł III "Samoocena", stworzony specjalnie dla tych, którzy pragną wzmocnić swoje poczucie własnej wartości.

Startujemy już w 30 kwietnia 2024! Będziemy spotykać się przez 6 tygodni co wtorki online w godzinach 18:00-20:00.

Jakie możesz otrzymać korzyści z udziału w treningu budowania stabilnej samooceny?

• doświadczysz interesujących praktyk uważności i relaksacji, które pomogą Ci skupić się na "tu i teraz", odkryć swoje mocne strony i wyobrazić sobie przyszłość pełną możliwości,
   

• zdobędziesz wiedzę na temat istoty samooceny i jej składników - porównaj swój sposób postrzegania siebie przed treningiem i po, by zobaczyć swoje postępy,
   

• przemyślisz ważne aspekty swojego życia, identyfikując mocne strony, wartości oraz obszary do rozwoju, a następnie znajdź sposoby na ich wzmacnianie,
   

• dowiesz się, jak stawiać granice w relacjach i efektywnie komunikować się, aby lepiej dbać o swoje potrzeby,
   

• stworzysz swój własny "plan troski o siebie", który pomoże Ci pielęgnować swoje fizyczne, emocjonalne i duchowe dobro,
   

• poznasz innych uczestników z podobnymi doświadczeniami, którzy zainspirują Cię do eksploracji nowych ścieżek i odkrywania sposobów na wzmacnianie swojej wartości,

Warsztat "Samoocena" w Gdańsku dedykowany jest osobom, które chcą nauczyć się troszczyć o siebie i budować trwałą samoocenę. Udział w zajęciach to okazja do lepszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb.

Dla kogo najbardziej pomocny może być udział w warsztacie?

1. Osób, które często poświęcają swój czas i energię na troszczenie się o innych, ale zapominają o własnych potrzebach i samoopiece,
    

2. Osób doświadczających wysokiego poziomu stresu, przemęczenia lub wypalenia zawodowego, które potrzebują sposobów na regenerację i odzyskanie równowagi w życiu,
    

3. Osób z niską samooceną lub brakiem pewności siebie, które chcą pracować nad budowaniem pozytywnego obrazu siebie i zwiększeniem swojego poczucia wartości,
    

4. Osób, które mają trudności z ustalaniem granic w relacjach z innymi lub z wyrażaniem swoich potrzeb i pragnień w sposób asertywny.
    

5. Osób, które pragną bardziej świadomie dbać o swoje zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne, rozwijając nawyki i strategie samoopieki.
    

6. Osób, które chcą odkryć nowe techniki relaksacji, uważności i wizualizacji, aby lepiej radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.
    

7. Osób, które poszukują społeczności wsparcia i inspiracji, aby móc dzielić się doświadczeniami i wspólnie rozwijać swoje umiejętności dbania o siebie.
    

8. Osób, które chcą skoncentrować się na samorozwoju i znalezieniu równowagi między życiem zawodowym, rodzinny, a własnymi potrzebami i pasjami.

    

Prowadzące:
Monika Piotrzkowska-Dziamska (psycholog i psychoterapeuta w trakcie certyfikacji)

Emilia Szydłowska (psycholog i psychoterapeuta w trakcie szkolenia)

Data rozpoczęcia:  30 kwiecień 2024

Ilość spotkań: 6 spotkań po 2 godziny

Forma: online

Kiedy: 18:00-20:00

Ilość osób: max. 12 osób
Inwestycja: 140 zł za spotkanie = 840 zł* (można zapłacić w 2 ratach)

Gwarancją miejsca jest wpłata pierwszej raty.

W sytuacji nieuzbierania się minimalnej liczby uczestników zastrzegamy sobie prawo do przesunięcia terminu treningu.
 

Zapisy:

Prosimy o zapisywanie się poprzez formularz po prawej stronie lub telefonicznie przez rejestrację 508550660 z powołaniem się na panią Paulę Galińską, która przeprowadzi z Państwem rozmowę wstępną i odpowie na pytania.