CHO NA HARCE! · RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · DYSTANS · CHO NA HARCE! · RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · DYSTANS · CHO NA HARCE! · RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · DYSTANS · 
Cho na HaRCe!

Przyjdź pobawić się
w rytm improwizacji

Jedno spotkanie, 90 minut, bez wymagań i bez oceniania. Wystarczy wygodny strój i odrobina ciekawości.

Zapisz się na HaRCe
Zapisz dziecko

Wypełnij formularz zgłoszeniowy

Skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24 godzin roboczych.

Odpowiadamy w 24h
Dane chronione zgodnie z RODO
Miejsca limitowane — max. 7 dzieci w grupie
Zanim przyjdziesz

Najczęstsze pytania

Nie. HaRCe nie są zajęciami tanecznymi ani kursem aktorskim — to zabawa oparta na improwizacji. Nie ma kroków do nauczenia się ani ról do zapamiętania.

Wszystkie ćwiczenia są tak pomyślane, żeby każdy mógł w nich uczestniczyć na swoim poziomie i w swoim tempie.

Część ćwiczeń odbywa się w drużynach i polega na wspólnym odgrywaniu scenek — ale nikt nie jest stawiany w centrum uwagi wbrew sobie.

Prowadzący dbają o to, żeby każdy uczestniczył na tyle, na ile w danym momencie ma ochotę. Można obserwować, można dołączyć później.

Większość uczestników przychodzi w pojedynkę i to zupełnie naturalna sytuacja. Pierwsza część spotkania jest pomyślana tak, żeby grupa zdążyła się poznać, zanim przejdziemy do ćwiczeń w drużynach.

W wygodnym stroju, który nie ogranicza ruchu. Ćwiczymy zwykle boso lub w skarpetkach, więc nie trzeba zabierać obuwia zmiennego.

Warto mieć ze sobą butelkę wody.

Nie. HaRCe to zajęcia o charakterze warsztatowym i rozwojowym — nie są terapią ani nie zastępują konsultacji ze specjalistą.

Prowadzący korzystają z technik inspirowanych terapią tańcem i ruchem oraz dramą, ale spotkanie ma charakter twórczej zabawy w grupie.

Nie — każde spotkanie jest osobną całością i można przyjść tylko na jedno.

Struktura HaRCy pozostaje ta sama, ale temat i ćwiczenia zmieniają się za każdym razem, więc udział w kolejnych edycjach pozwala poznać szerszy wachlarz technik.

Informacje praktyczne

Szczegóły spotkania

Edycja jesienna
Kiedy
27 listopada 2026
piątek
Godzina
20:00
spotkanie trwa 90 minut
Grupa
5–12 osób
zajęcia dla osób dorosłych (18+)
Gdzie
Politechniczna 9/7
Gdańsk Wrzeszcz · Centrum HarmonJa
Udział w spotkaniu
99 zł
za jedno spotkanie
Zapisz się

Spotkanie odbędzie się po zebraniu minimalnej liczby uczestników. Nie trzeba mieć doświadczenia — wystarczy wygodny strój i chęć do zabawy.

Imię i nazwisko uczestnika:

Adres e-mail:

Numer telefonu:

Wiek uczestnika:

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Usługodawcę, w celu odpowiedzi na moje zapytanie, a także przekazania w przyszłości informacji o planowanych zajęciach i warsztatach. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania danych znajdują się w polityce prywatności >>

WYŚLIJ ZGŁOSZENIE
WYŚLIJ ZGŁOSZENIE
Zgłoszenie wysłane

Wypełnij wymagane pola

Kto prowadzi

Marta i Michał Lewandowscy

HaRCe to ich autorski projekt — spotkanie psychologii z teatrem i tańcem.

HaRCe w ruchu
Marta Lewandowska
Marta
Lewandowska
Psycholożka, aktorka,
instruktorka dramy

Z wykształcenia psycholożka, aktorka, terapeutka behawioralna posiadająca Certyfikat Analityka Zachowania i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia. Wykształcenie artystyczne zdobyła w Studiu Wokalno-Aktorskim im. Danuty Baduszkowej w Gdyni, a przygotowanie pedagogiczne uzyskała w gdyńskiej Wyższej Szkole Komunikacji Społecznej. Ponadto ukończyła wiele szkoleń z zakresu Stosowanej Analizy Zachowania, kurs Bajkoterapii jako metody terapeutycznej wspierającej rozwój dziecka, kurs Trenera Umiejętności Społecznych oraz kurs instruktora Teatroterapii.

drama analiza zachowania bajkoterapia TUS
Poznaj bliżej
Michał Lewandowski
Michał
Lewandowski
Tancerz, instruktor
terapii tańcem

W 2009 ukończył Ogólnokształcącą Szkołę Baletową w Gdańsku i uzyskał Stypendium Ministra Kultury za osiągnięcia artystyczne. Po ukończeniu szkoły był solistą zespołu baletowego w Narodni Divadlo Moravskoslezke w Ostrawie, gdzie otrzymał nominację do nagrody Talie dla najlepszego tancerza Czeskiej Republiki. W 2014 roku wrócił do Polski i był tancerzem w Teatrze Muzycznym w Gdyni, tancerzem zespołu baletowego Opery Novej w Bydgoszczy oraz solistą zespołu baletowego Opery Bałtyckiej w Gdańsku. Od zakończenia pracy w teatrze realizuje niezależne projekty taneczne i prowadzi zajęcia taneczne, warsztaty terapii tańcem i ruchem zarówno dla dzieci i młodzieży, jak i dorosłych. Certyfikat terapii tańcem i analizy ruchu uzyskał w Instytucie terapii tańcem i ruchem „Iba" w Warszawie.

terapia tańcem analiza ruchu taniec klasyczny scena
Jak wygląda spotkanie

Każde HaRCe mają trzy części

Spotkanie prowadzi przez trzy różne formy improwizacji — od ruchu, przez słowo, po teatr.

Improwizacje
muzyczno-ruchowe

Ćwiczenia inspirowane technikami terapii tańcem i ruchem, gimnastyką twórczą Rudolfa Labana, tańcem pięciu rytmów i tańcem intuicyjnym.

taniec i ruch gimnastyka Labana pięć rytmów taniec intuicyjny

Improwizacje
słowno-ruchowe

Improwizacje oparte o technikę dramy — tutaj ilustrujemy wysłuchaną historię ciałem i ruchem.

technika dramy historia w ruchu ciało i słowo

Improwizacje
teatralne

Uczestnicy podzieleni na drużyny korzystają zarówno z ciała, jak i z głosu, czasem rekwizytów — wymyślają i odgrywają sytuacje, scenki i inne przygody.

praca w drużynach głos i rekwizyty scenki
Stała struktura, zmienna treść

Trzy części pozostają te same, ale temat spotkania i ćwiczenia, które proponują Marta i Michał, zmieniają się za każdym razem. Można uczestniczyć w pełnym cyklu, żeby poznać cały wachlarz technik.

Czym są HaRCe
Zabawa w rytm improwizacji
ruchowo-teatralnych.
Okazja, żeby odzyskać swobodę
ekspresji i odpuścić napięcie.

Wspólna, grupowa twórczość to sposób na odpuszczenie codziennych napięć i poprowadzenie swojego Ja w stronę harmonii. Przez kreatywne ćwiczenia ruchowe i elementy teatru odkryjesz radość bycia z własnym ciałem, nawiążesz nowe relacje i naładujesz baterie.

Wszystko pod okiem osób, które łączą wiedzę psychologiczną z doświadczeniem scenicznym i tanecznym.

Bez oceniania Bez doświadczenia Bez talentu Bez presji
Kalendarium HaRCy
NAJBLIŻSZY TERMIN
Listopad
27
2026
Edycja jesienna

HaRCe — spotkanie jesienne

20:00 · 90 minut Politechniczna 9/7, Gdańsk
Kolejne edycje — terminy już wyznaczone
Edycja wiosenna
26 marca 2027
Edycja letnia
27 sierpnia 2027

HaRCe odbywają się raz na kwartał. Grupa startuje po uzbieraniu minimalnej liczby uczestników.

NOWOŚĆ
czyli sztuka dystansu

Zabawa w rytm improwizacji ruchowo-teatralnych. Spotkanie grupowe dla osób dorosłych, prowadzone przez psycholożkę-aktorkę i tancerza z certyfikatem terapii tańcem.

18+ 90 minut 5–12 osób Gdańsk 99 zł
RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · CIAŁO · RELACJA · SWOBODA · RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · CIAŁO · RELACJA · SWOBODA · RUCH · IMPROWIZACJA · TEATR · ZABAWA · CIAŁO · RELACJA · SWOBODA · 

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

HaRCe, czyli sztuka dystansu w Gdańsku!

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Sprawdź również:

Zaproszenie na Instagramie

Zapraszamy z przymrużeniem oka

Marta i Michał zapraszają na HaRCe po swojemu — krótko, żartem i w ruchu. Kliknij, żeby obejrzeć na Instagramie.

01 października 2026

HaRCe - test

Domyślna treść artykułu. W każdym nowo utworzonym artykule pokaże się wpisany tutaj tekst. Wpisz więc tutaj domyślną treść nowego artykułu lub instrukcję dodawania nowego artykułu dla swojego klienta.

 

Domyślna treść artykułu. W każdym nowo utworzonym artykule pokaże się wpisany tutaj tekst. Wpisz więc tutaj domyślną treść nowego artykułu lub instrukcję dodawania nowego artykułu dla swojego klienta.

 

Domyślna treść artykułu. W każdym nowo utworzonym artykule pokaże się wpisany tutaj tekst. Wpisz więc tutaj domyślną treść nowego artykułu lub instrukcję dodawania nowego artykułu dla swojego klienta. Domyślna treść artykułu. W każdym nowo utworzonym artykule pokaże się wpisany tutaj tekst. Wpisz więc tutaj domyślną treść nowego artykułu lub instrukcję dodawania nowego artykułu dla swojego klienta.

Dołącz do naszej społeczności

 

Zapisz się do naszego newslettera, by otrzymywać informacje o nowych warsztatach, treningach i kursach oraz darmowych wydarzeniach w Centrum HarmonJa.

Twój e-mail:

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres email informacji handlowej w rozumieniu art. 10 ust. 1 ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną od Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa spółka cywilna z siedzibą w Gdańsku (80-288), przy ul. Politechnicznej 9/7.

d o ł ą c z a m
d o ł ą c z a m
Adres e-mail został dodany — dziękujemy.

Wypełnij proszę wymagane pola

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Gdynia

Aleja Zwycięstwa 250

+48 508 022 666

gdynia@harmonja.pl

Pn. - Pt. 9:00 - 19:00

Gdańsk

Politechniczna 9/7

+48 508 550 660

gdansk@harmonja.pl

Pn. - Pt. 9:00 - 20:00

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.
Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa spółka cywilna z siedzibą w Gdańsku (80-288), przy ul. Politechnicznej 9/7. NIP: 9571109611, REGON: 381203972. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz).

 

Realizacja: Plutowski.pl

Centrum

Znajdź nas na

Centrum Zdrowia Psychicznego HarmonJa to miejsce, w którym zespół specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego zapewnia kompleksowy proces leczenia dzieciom, młodzieży i dorosłym oraz parom i rodzinom. Nasz zespół tworzą doświadczeni psychiatrzy, psychoterapeuci oraz psychologowie.